Как выбрать подушку

Размеры подушки подбирают в зависимости от положения во время сна и индивидуальных привычек.

Любители сна на спине оценят невысокие 8-10-сантиметровые модели средней жесткости. Такие подушки хорошо поддерживают шею и не нарушают кровообращение.

Тем, кто предпочитает спать на животе, иногда бывает удобно вообще без подушек, поэтому им лучше покупать тонкие модели до 6-8 см в высоту.

А для сна на боку стоит брать комфортные подушки высотой 10-13 см, чтобы на них было удобно разместиться от уха до плеча. Рекомендуемая жесткость – низкая, средняя.

Общая рекомендация: важно учитывать степень жесткости матраса. Чем он мягче, тем меньше должна быть высота подушки.